橙香鸡胸肉

橙香鸡胸肉

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Qiuyue0815
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鸡肉在沐浴着橙汁儿的扑鼻香气中、滋滋的发出诱人的声音，当然美味需要等待，当美食端上饭桌，你不会再迟疑，因为这本身就是一款减肥美食，蔬果、竖果、酸奶，一样都不少。

橙香鸡胸肉的用料

鸡小胸 200g 苦菊 适量
圣女果 适量 香油 适量
盐 适量 小桔 适量
迭迭香 适量 罗勒 适量
牛油果 适量 橙子 适量
胡椒粉 适量 熟鸡蛋 适量
酸奶 适量 坚果 适量
黑椒酱 适量 橄榄油

橙香鸡胸肉的做法

#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备食材
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡小胸用橙子汁儿腌制
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解3

步骤3

圣女果对切
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解4

步骤4

鸡蛋去除蛋黄，把蛋清切块
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解5

步骤5

把所有蔬果、竖果等放一起，调入盐、胡椒粉和香油
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解6

步骤6

牛排煎锅预热，放入橄榄油，油随着牛排煎锅深筋的纹路均匀散开。放入鸡胸。
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解7

步骤7

鸡肉双面煎至熟
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解8

步骤8

放入迭迭香、罗勒
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解9

步骤9

放一点黑椒酱
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解10

步骤10

和蔬菜一起食用
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解11

步骤11

成品
#美食视频挑战赛# 橙香鸡胸肉的做法图解12

步骤12

成品2

橙香鸡胸肉的烹饪技巧

鸡胸厚可以切薄一些，减少煎制时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-14

©本菜谱的做法由 Qiuyue0815 编写，未经授权不得转载

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