牛肉鸡蛋蔬菜三明治

牛肉鸡蛋蔬菜三明治

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初二的一日三餐
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早餐最爱吃三明治，简单又美味 这个减脂都可以吃的三明治，好吃不怕胖，吃完一个特别有饱腹感！开启能量满满的一天
参与活动: #我们约饭吧#

牛肉鸡蛋蔬菜三明治的用料

牛肉 50克 鸡蛋 2个
黄瓜 1根 紫甘蓝 2片
吐司 4片

牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法

#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

黄瓜削皮切片
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

这个男用刀去除中间的部分，这样口感会更好。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

装盘备用。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

锅里热油加入牛肉片。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

煎出血水，加上黑胡椒。喜欢吃熟一点的，可以煎久一些。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

热油再打入两个鸡蛋，煎好备用
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

案板上铺上保鲜膜。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解9

步骤9

放上面包片。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解10

步骤10

再铺上一层黄瓜片。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解11

步骤11

加上紫甘蓝。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解12

步骤12

加一个鸡蛋。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解13

步骤13

加煎好的牛肉片。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解14

步骤14

放上面包片。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解15

步骤15

用保鲜膜整个包起来，自己注意可以包紧一些。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解16

步骤16

用刀对半切开。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解17

步骤17

可以用竹签或者牙签固定，去除保鲜膜。也可以就用保鲜膜包裹。
#我们约饭吧#牛肉鸡蛋蔬菜三明治的做法图解18

步骤18

最后摆盘拍照完成今天的早餐。

牛肉鸡蛋蔬菜三明治的烹饪技巧

我做的是两人份的早餐，两个三明治的量。大家可以自行调整！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-30

©本菜谱的做法由 初二的一日三餐 编写，未经授权不得转载

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