菠萝虾仁炒饭

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橙子减脂记
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很多人印象里的减脂餐就是水煮，清淡，没味道，今天我来教大家一道减肥时也可以放开吃的菠萝虾仁炒饭，添加了虾仁补充蛋白质，糙米代替白米饭，增加饱腹感，升糖指数还低。一来看看吧！

菠萝虾仁炒饭的用料

菠萝 1/2个 虾仁 8-10只
糙米饭 1碗 什锦蔬菜 50g
盐 2克 黑胡椒粉 2克
耗油 1勺

菠萝虾仁炒饭的做法

菠萝虾仁炒饭的做法图解1

步骤1

菠萝切半，把叶子保留完整，里面的果肉用刀切小块挖出来
菠萝虾仁炒饭的做法图解2

步骤2

虾仁胡萝卜洗净切小块，新鲜豌豆剥开洗净
菠萝虾仁炒饭的做法图解3

步骤3

热锅放油 虾仁，胡萝卜豌豆依次下锅炒熟
菠萝虾仁炒饭的做法图解4

步骤4

最后加入昨夜煮好的糙米饭和菠萝丁，放少许盐和耗油
菠萝虾仁炒饭的做法图解5

步骤5

好吃低脂颜值高的菠萝虾仁炒饭就搞定了，快来试试吧！

菠萝虾仁炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-31

©本菜谱的做法由 橙子减脂记 编写，未经授权不得转载

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