快手低脂巴沙鱼三明治

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张水水水水水
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减肥路上需要不断变换食物才更容易坚持呀！

快手低脂巴沙鱼三明治的用料

捷森燕麦面包 1片 牛肉午餐肉 40g
巴沙鱼 100g 生菜 100g
黑椒酱 适量 柠檬 1片

快手低脂巴沙鱼三明治的做法

快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解1

步骤1

加热面包，热过后美味，常温或者凉吃太酸
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解2

步骤2

煎午餐肉，切薄煎过后很好吃
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解3

步骤3

煎鱼，不粘锅不需要放油，而且煎午餐肉时煎出了一些油
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解4

步骤4

淋柠檬汁去腥，巴沙鱼的腥味不大，而且肉嫩无刺，减肥好食材
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解5

步骤5

煎鱼的时候把午餐肉放在面包片上，淋些黑椒酱，我特别喜欢黑椒味
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解6

步骤6

放上煎好的鱼
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解7

步骤7

放上好多圆生菜，再淋些黑椒酱
快手低脂巴沙鱼三明治的做法图解8

步骤8

盖上另一片面包，这是一个不太好拿起来的三明治

快手低脂巴沙鱼三明治的烹饪技巧

非不粘锅煎鱼时可以小火煎，放少量水，盖盖煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-02

©本菜谱的做法由 张水水水水水 编写，未经授权不得转载

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