夏天的味道

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林夕快手三餐
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米糊➕土豆 很好吃，我可以喝两碗米糊，但是我不会做那么多滴，夜晚一个小土豆➕一碗米糊就好啦

营养餐的用料

土豆 1个 胡萝卜丁 适量
蒜瓣 适量 芝麻 克
花生米 4颗 大米 少量
碧根果 1

营养餐的做法

夏天的味道的做法图解1

步骤1

1.先烧热水 2.清洗干净米和花生米碧根果剥壳后，放入破壁机加适量水选择米糊模式。
夏天的味道的做法图解2

步骤2

土豆切片泡在凉水里，切胡萝卜丁、蒜丁、辣椒丁
夏天的味道的做法图解3

步骤3

土豆片放热水里煮1-2分钟然后捞出来冲凉
夏天的味道的做法图解4

步骤4

锅热油炒胡萝丁，关火倒入蒜丁、辣椒丁、拌入辣椒面，导入一点生抽。
夏天的味道的做法图解5

步骤5

将锅里调好的料倒土豆片上，加芝麻拌均等待米糊好了就OK啦
夏天的味道的做法图解6

步骤6

最后，非常完美！超级营养吧，作为夏天的晚餐很不错！

营养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-12

©本菜谱的做法由 林夕快手三餐 编写，未经授权不得转载

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