香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面

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柚子家的yoyo
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意面是减脂主食之一，爱吃的别错过啦！罗勒这个东西呢？爱吃的爱的不行，不爱的就觉得在吃肥皂水了！哈哈哈，今天这个罗勒点缀，菠菜主打的要不要试一试呢？

减脂菠菜罗勒意面的用料

意大利面 50克 菠菜 100克
虾仁 5.6个 牛奶 适量
大蒜 2瓣 盐 适量
青豆玉米粒 适量 小番茄 2个
罗勒叶 5.6片

减脂菠菜罗勒意面的做法

香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解1

步骤1

意面先下水煮10分钟左右，加点盐
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解2

步骤2

准备配菜
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解3

步骤3

菠菜焯水断生去草酸
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解4

步骤4

罗勒叶，煮过的菠菜，大蒜，盐，牛奶一点点，打成泥，这里可以加奶酪橄榄油增加风味哦！我是严格的减脂餐执行者，我想等下炒配菜会用一点油这里不放了
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解5

步骤5

菜泥和煮好的面拌匀
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解6

步骤6

刷一点油炒熟配菜，关火，然后把拌好的面下锅搅拌均匀，此刻香味扑鼻啊！
香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法图解7

步骤7

小番茄一切四加入，撒胡椒粉提香，完成

减脂菠菜罗勒意面的烹饪技巧

不介意吃优质脂肪的一定要在菠菜汁里面加奶酪橄榄油哦！超级好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-16

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 炒 咸 主食

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