【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！

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龙利鱼是一种深海鱼，属于高蛋白质食物，富含大量不饱和脂肪酸—欧米伽3，尤其是其中的DHA对胎儿视力和神经系统发育有很好的促进作用；龙利鱼中钙离子含量丰富，能促进胎儿骨骼发育，防止新生儿佝偻病。

香煎龙利鱼的用料

龙利鱼 1包 料酒 适量
鸡蛋 1个 盐 适量
生粉 适量 蕃茄沙司 适量

香煎龙利鱼的做法

【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解1

步骤1

龙利鱼解冻，洗净控干水分并均匀切块；
【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解2

步骤2

切好的龙利鱼块，加适量盐和料酒，腌制15分钟；
【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解3

步骤3

提前备好鸡蛋和生粉；
【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解4

步骤4

将腌制好的龙利鱼分别放入生粉中滚一圈，然后再放到蛋液中滚一圈，放入预热好的电饼铛中；
【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解5

步骤5

一面煎至金黄色后翻面，煎至两面金黄即可；
【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解6

步骤6

搭配一份蕃茄酱，摆盘上桌；
【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！的做法图解7

步骤7

酸甜可口的香煎鳕鱼即大功告成。

香煎龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

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