五彩缤纷的三文治

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好想吃全麦吐司，可只是主食部分，搭配蔬菜紫甘蓝、生菜、西红柿、蛋白质：鸡蛋、玉米奶昔，一顿完美的211餐足矣

三文治的用料

全麦吐司 2片 紫甘蓝 适量
生菜 2片 西红柿 1个
鸡蛋 1 牛奶 1瓶
玉米 半条

三文治的做法

五彩缤纷的三文治的做法图解1

步骤1

紫甘蓝切丝
五彩缤纷的三文治的做法图解2

步骤2

切好西红柿准备去其他食材
五彩缤纷的三文治的做法图解3

步骤3

烤好鸡蛋片
五彩缤纷的三文治的做法图解4

步骤4

分层放好食材
五彩缤纷的三文治的做法图解5

步骤5

用保鲜膜包裹起来压紧，插上4支牙签，切成4块
五彩缤纷的三文治的做法图解6

步骤6

用迷你破壁机打好熟玉米+牛奶的奶昔，摆盘
五彩缤纷的三文治的做法图解7

步骤7

奶昔用枸杞子装饰
五彩缤纷的三文治的做法图解8

步骤8

再配上核桃
五彩缤纷的三文治的做法图解9

步骤9

饱饱的211餐
五彩缤纷的三文治的做法图解10

步骤10

好好吃

三文治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由 windy营养美食 编写，未经授权不得转载

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