香甜可口～玉米南瓜粥

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元気汀
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半根颗粒饱满的甜玉米，一小圈金黄诱人、自带清香的老南瓜，小半碗大米、小米，煮了一锅香甜可口的粥。 南瓜软糯香甜，玉米入口甜脆，加上米粮的清香，健康养胃，又好喝。
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玉米南瓜粥的用料

南瓜 1小圈 甜玉米 1/2根
大米 30g 小米 20g
爱乐甜零卡糖 1g

玉米南瓜粥的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解1

步骤1

取一块南瓜，挖掉南瓜瓤，清洗干净。
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步骤2

将南瓜切成大小均匀的南瓜块。
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步骤3

取半截玉米，清洗干净后，剥掉玉米粒。
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步骤4

小半截玉米棒，剥了一小碗，鲜鲜嫩嫩的，颗粒很饱满。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解5

步骤5

准备大米30g。 大米含有90%以上的人体所需营养元素，称誉为“五谷之首”，是主要的粮食作物。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解6

步骤6

准备小米20g。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解7

步骤7

准备爱乐甜零卡糖。它可以直接代替白砂糖食用，1g爱乐甜零卡糖约等于6g白砂糖甜度，0卡0零卡0脂肪，享受甜食无负担。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解8

步骤8

将大米、小米淘洗干净后放入锅中；再将玉米和南瓜块倒入锅中，加入1g爱乐甜零卡糖、适量清水，煮至粥变得粘稠即可。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解9

步骤9

成品。南瓜软糯香甜，玉米入口甜脆，加上米粮的清香，健康养胃，又好喝。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#香甜可口～玉米南瓜粥的做法图解10

步骤10

成品。

玉米南瓜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-07

©本菜谱的做法由 元気汀 编写，未经授权不得转载

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