口感顺滑低脂无糖「南瓜玉米奶昔」早餐宵夜好搭档

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一年之计在于春，一日之计在于晨。伴随闹钟的叮叮声，慵懒的对着窗外的阳光伸个懒腰，喝上一杯简单但不失营养的清新南瓜玉米奶昔，元气满满的一天便从这一刻开始了！ 这款蔬果汁类似于小时候常吃的南瓜玉米糊，不过那时候牛奶可是奢侈品。对于现在更为注重营养均衡的生活来说，将水替换成牛奶，简单的加工一下，甚至不需要添加一点糖分，一杯下肚淡淡的甜蜜也会在口中上挥之不去。玉米的清香，淡淡的奶味随之悄无声息地融入，南瓜的清甜随后而来，口感一层一层绵绵密密。 这款奶昔不但味道好，整杯的天然，低脂无糖，丰富的营养，还有着润肠、排毒等诸多功效。自己在家十分钟轻松就能做出超级好喝的健康饮品。 美好的一天从早晨喝上一杯南瓜玉米奶昔开始！
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南瓜玉米奶昔的用料

南瓜净肉 110克 玉米粒 40克
牛奶 200毫升

南瓜玉米奶昔的做法

#营养小食光#口感顺滑低脂无糖「南瓜玉米奶昔」早餐宵夜好搭档的做法图解1

步骤1

准备好所有材料
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步骤2

南瓜去皮切小块
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步骤3

南瓜玉米一起下锅煮至断生
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步骤4

捞出
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步骤5

放入搅拌杯中
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步骤6

放入搅拌杯
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步骤7

倒入牛奶
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步骤8

启动搅拌机打至细腻
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步骤9

倒出过滤
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步骤10

倒入杯中
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步骤11

开动啦
#营养小食光#口感顺滑低脂无糖「南瓜玉米奶昔」早餐宵夜好搭档的做法图解12

步骤12

愿每天宁静美好

南瓜玉米奶昔的烹饪技巧

1.南瓜自带甜味，无需额外再加糖 。 2.不是用的破壁机的话，过滤这一步不要省。玉米外面那层皮还是很影响口感的。 3.配方不是固定不变的，根据自己喜好增减材料。浓稠度用牛奶来调节
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-10

©本菜谱的做法由 灶作之食 编写，未经授权不得转载

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