减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇

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七月七乐
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减肥路上 ，我开始养成了不一样的饮食习惯。虽然还是喜欢甜点，喜欢油炸食品。但是也爱上这些以前几乎不碰的食物。这道菜比较适合晚餐。热量非常低，有蛋白质有维生素有比较丰富的膳食纤维，即能愉快的吃饱，又能有助于那啥啥，哈哈哈减肥人士一般都明白。

减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的用料

杏鲍菇 3颗 洋葱 一个
小尖椒 2个 姜 少许
蒜 1到2瓣 小葱 适量
酱油 适量 醋 适量
糖 少许 花椒油 适量
香油 适量

减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法

减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法图解1

步骤1

准备好材料
减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法图解2

步骤2

先把杏鲍菇洗干净，微波炉里加热3到4分钟。
减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法图解3

步骤3

同一时间烧水，处理洋葱。水中放盐和少许油，水开了洋葱放进去断生后捞出。也可以不烫，直接用盐腌一会。口感会不太一样。
减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法图解4

步骤4

处理好洋葱，把小葱辣椒分别切小段，姜蒜切片，根据个人口味调酱汁。
减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法图解5

步骤5

这个时候微波好的杏鲍菇凉一点了，小手开撕。
减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的做法图解6

步骤6

调好的酱汁倒入处理好的食材上，拌匀开吃。

减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇的烹饪技巧

这道菜适合运动量少愿意躺瘦的小姐妹们晚餐吃。运动大神请绕路，哈哈哈 调不好酱汁，可以搭配油醋汁，口味也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-11

©本菜谱的做法由 七月七乐 编写，未经授权不得转载

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