田园鸡柳

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胡迪莫
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非常简单的一道小菜，但营养很好、零脂肪，适合健身减肥和需要补充体力的盆友们：）

田园鸡柳的用料

鸡里脊 4小块 青葱 1小把
红椒 小半个 黑芝麻 少许
植物油 少许 盐和鸡精 适量

田园鸡柳的做法

田园鸡柳的做法图解1

步骤1

红椒片薄、切丝
田园鸡柳的做法图解2

步骤2

鸡里脊切细、条状，加入酱汁料酒少许、黑胡椒碎、盐、糖少许，抓拌均匀。
田园鸡柳的做法图解3

步骤3

小葱适量、切段，喜欢的可以多放。
田园鸡柳的做法图解4

步骤4

锅入油烧七成热，按顺序加入：（1）调制好的鸡里脊，烹炒至7分熟（2）加入红椒丝（3）加入小葱（4）放入一点点鸡精和黑芝麻（熟）。翻炒出锅即可，全程7-10分钟左右。又快又美味的一道田园小菜静待享用啦！

田园鸡柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-16

©本菜谱的做法由 胡迪莫 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 咸 家常菜 下饭菜

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