【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹

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南瓜含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 尤其是贝贝南瓜吃起来口感非常粉糯，甜度也很高，因此深受大家喜爱，而且营养丰富，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
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柠檬海盐烤南瓜的用料

贝贝南瓜 1个 柠檬海盐 适量
黑胡椒碎 少许 橄榄油 3汤匙
柠檬汁 少许

柠檬海盐烤南瓜的做法

#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解1

步骤1

将橄榄油，柠檬海盐碎，现磨黑胡椒碎，少许柠檬汁混合均匀
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解2

步骤2

贝贝南瓜切块
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解3

步骤3

与调好的橄榄油混合均匀，放入空气炸锅中
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解4

步骤4

180度，烤15分钟
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解5

步骤5

成品图，粉粉糯糯的，可以连皮一起吃
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解6

步骤6

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解7

步骤7

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹的做法图解8

步骤8

成品图

柠檬海盐烤南瓜的烹饪技巧

食材越简单，就对品质要求越高，建议选用贝贝南瓜，口感更绵润，像板栗一样。 南瓜口感紧实，柠檬汁可以增加清新的香气。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-20

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 甜 空气炸锅 电器

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