巴沙鱼藜麦豆乳浓汤

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浓汤是西餐非常常见的菜色，因为想要减少卡路里，把牛奶换成了豆浆，浓汤味道更清爽甘甜，搭配巴沙鱼肉也很契合。

巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的用料

豆浆 100ml 洋葱 四分之一个
蘑菇 2个 藜麦 150G
巴沙鱼 100G 黑胡椒 10G
盐 5克

巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的做法

巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的做法图解1

步骤1

藜麦加清水煮熟，大概十五分钟。
巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的做法图解2

步骤2

洋葱蘑菇切丁，和藜麦一起煮，加入豆浆，黑胡椒和盐调味。
巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的做法图解3

步骤3

巴沙鱼加盐，黑胡椒，少量酱油，煎熟。
巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的做法图解4

步骤4

出锅，摆盘完成✅

巴沙鱼藜麦豆乳浓汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-26

©本菜谱的做法由 爱吃郑郑好 编写，未经授权不得转载

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