午饭这样吃，营养又美味，多吃也不担心长胖

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秋葵素有蔬菜王之称，营养丰富有极高的食用价值，用它和虾仁一起炒着吃，夏天多吃也不担心长肉，女生更要多吃。
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#我要上首焦#午饭这样吃，营养又美味，多吃也不担心长胖的用料

虾仁 50克 秋葵 80克
大蒜 5克 食用油 适量
盐 适量 生抽 适量

#我要上首焦#午饭这样吃，营养又美味，多吃也不担心长胖的做法

#我要上首焦#午饭这样吃，营养又美味，多吃也不担心长胖的做法图解1

步骤1

食材：虾仁，秋葵，大蒜，食用油，盐，生抽各适量。
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步骤2

把虾仁清洗干净，加入适量的盐、生抽腌制几分钟。
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步骤3

大蒜切片，秋葵洗干净后斜刀切片。
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步骤4

锅里加入食用油，油热后放入虾仁，大火翻炒到虾仁变色了就可以起锅。
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步骤5

锅里重新加入食用油，油热后放入大蒜，小火炒出香味。
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步骤6

放入秋葵，改大火，快速翻炒3分钟左右，把秋葵炒熟为止。
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步骤7

加入虾仁，继续翻炒1-2分钟，然后加入适量的盐调味，就可以关火了。
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步骤8

饭盒中加入适量的米饭。
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步骤9

放入秋葵炒虾仁，今天用的是BRUNO鲜食盒，下班前接上电源，无水加热，饭菜口感更好哦。
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步骤10

加热完了，午饭开吃了。

#我要上首焦#午饭这样吃，营养又美味，多吃也不担心长胖的烹饪技巧

秋葵的营养很高，8月正当季，喜欢的朋友可以多吃哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-14

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