菠萝羽衣甘蓝思慕雪

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Jenny的蔬食厨房
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之前冷冻了一小盒切成块的菠萝，想着得给冰箱腾点空间。跟羽衣甘蓝打成思慕雪或者说果昔，正好让自己也可以多吃点新鲜的羽衣甘蓝。深绿色蔬菜，对身体超好的，很好的膳食纤维和叶酸来源，还抗癌。尽量每天吃点。菠萝里的VC也会有助于吸收羽衣甘蓝里的铁。菠萝的酸甜让这个思慕雪很美味哦，完全不会觉得在吃草

菠萝羽衣甘蓝思慕雪的用料

菠萝块 1杯 羽衣甘蓝 5-6片叶子

菠萝羽衣甘蓝思慕雪的做法

菠萝羽衣甘蓝思慕雪的做法图解1

步骤1

菠萝是已经切好解冻的，不用处理。羽衣甘蓝洗干净后，把水甩一下，把叶子捋下来，竿不要。把以上材料放入搅拌机打细腻就好了。
菠萝羽衣甘蓝思慕雪的做法图解2

步骤2

成品就是这样啦！完全看不到大颗粒和纤维。

菠萝羽衣甘蓝思慕雪的烹饪技巧

如果觉得太浓稠的话可以加点水，椰子水或者豆奶。加点柠檬汁也可以让思慕雪更清爽可口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-25

©本菜谱的做法由 Jenny的蔬食厨房 编写，未经授权不得转载

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