超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口

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今天分享一道色香味俱全的夏日必备菜～凉拌紫甘蓝。酸辣开胃，清脆爽口！一直觉得紫甘蓝只能是拌沙拉而已，尝试下凉拌，确实出乎意料的好吃，不仅做法简单，关键还低脂低卡~减肥的小伙伴不要错过哦……

凉拌紫甘蓝的用料

紫甘蓝 1个 蒜 2瓣
葱，香菜 各一根 小米辣 2个

凉拌紫甘蓝的做法

超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解1

步骤1

紫甘蓝清干净切丝
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解2

步骤2

加入一勺盐腌制十分钟
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解3

步骤3

腌制好挤干水份
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解4

步骤4

调酱汁：碗中加入蒜末葱花小米辣
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解5

步骤5

一勺辣椒粉
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解6

步骤6

一勺白芝麻
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解7

步骤7

淋上热油
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解8

步骤8

加入两勺陈醋
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解9

步骤9

一勺生抽
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解10

步骤10

一勺蚝油
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解11

步骤11

半勺糖
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解12

步骤12

搅拌均匀，淋在紫甘蓝上面
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解13

步骤13

搅拌均匀即可
超级低脂低卡的凉拌紫甘蓝！！清脆爽口的做法图解14

步骤14

酸辣开胃，营养丰富，

凉拌紫甘蓝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-01

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