灵芝安神汤

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睡眠能养身,也能养心,是长寿健康的保证,所以古人才说我不要方,要找睡得好的方法。大家都知道现代人压力大,很大的因素是睡眠不足,没有按人体的昼夜节律休息。所以最好的减压方法就是睡一个好觉！ 秋天到了，天气变凉了。熬夜耗气伤阴、虚火上炎，怎么破？灵芝安神汤，能够快速的帮助你睡眠。
参与活动: #入秋滋补正当时#

灵芝安神汤的用料

白鸽或鸡 1只 灵芝片 25克
干石斛 15克 桂圆肉 10克
蜜枣 1个 生姜 3块
盐 适量

灵芝安神汤的做法

#入秋滋补正当时#灵芝安神汤的做法图解1

步骤1

首先准备好材料。
#入秋滋补正当时#灵芝安神汤的做法图解2

步骤2

灵芝片用剪刀剪成小块；干石斛、蜜枣、桂圆肉稍冲洗；白鸽洗净切块焯水备用。
#入秋滋补正当时#灵芝安神汤的做法图解3

步骤3

把所有材料放入养生壶内，加入适量清水，炖约1小时
#入秋滋补正当时#灵芝安神汤的做法图解4

步骤4

然后再加入焯水的白鸽或者鸡块，再炖30分钟。加入适量的盐调味即可。
#入秋滋补正当时#灵芝安神汤的做法图解5

步骤5

心神安定，易睡能眠。灵芝甘平，有很好的安神作用，搭配同样具有养血安神的龙眼肉，能够帮助睡眠。经常熬夜，容易耗气伤阴，虚火上炎，加石斛以养阴清热也是非常合适。灵芝味道比较苦涩，这里加了蜜枣，搭配鸡汤的鲜美，汤水味道非常好。

灵芝安神汤的烹饪技巧

如果怕汤水太油，可撕去皮后再炖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-21

©本菜谱的做法由 清幽梅花2 编写，未经授权不得转载

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