木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀

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口感润滑，奶香浓郁；滋补养颜，胜过敷30张面膜；宝妈的下奶法宝；

木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的用料

木瓜 500克 牛奶 100毫升
银耳 一小朵 红枣 4颗
冰糖 15粒

木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法

木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解1

步骤1

木瓜去皮去核，切成一个个的小块
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解2

步骤2

银耳提前泡发20分钟，撕成小小的一朵
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解3

步骤3

红枣去核后，与莲子一起泡水洗干净
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解4

步骤4

木瓜、莲子、红枣、莲子，一起放进锅里
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解5

步骤5

往锅里加入2碗半的清水
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解6

步骤6

盖上锅盖，煮20分钟
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解7

步骤7

20分钟后，搅拌一下锅，以防粘底
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解8

步骤8

加入冰糖，直到冰糖融化，关火
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解9

步骤9

趁热勺一碗糖水
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解10

步骤10

加入30ml的纯牛奶，搅拌均匀，利用糖水热腾腾的热量，让牛奶温热起来
木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的做法图解11

步骤11

成品来了，满满的营养蛋白

木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀的烹饪技巧

1.木瓜半青半红，最适合 2.牛奶不可以在锅里烧，会导致营养缺失，正确的做法是等冰糖融化后关火，再用煲好糖水里的余温，让牛奶温热起来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-11

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