原汁鸡腿饭

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鸡腿做法有很多，炸的、烤的、煎的等等，但这些方法做出来的鸡腿很油腻，吃了对身体不好。而原汁鸡腿用焖的方法做，做法简单，做出来的鸡腿不油腻，吃着香，很适合小孩子吃。下面就介绍一下原汁鸡腿的做法。

原汁鸡腿饭的用料

鸡腿 2只	姜 2片
生抽 2勺	红烧汁 1勺
料酒 1勺	胡椒粉 1/4勺
蚝油 1勺	盐 1克
米饭 1碗	红萝卜粒、青豆粒、玉米粒各适量

原汁鸡腿饭的做法

步骤1

准备好材料。

步骤2

大鸡腿洗干净，用叉子在上面插一些小洞。

步骤3

把盐丶生抽丶料酒丶胡椒粉、红烧汁蚝油、姜片等材料全部倒进，鸡腿中腌制半个小时以上。

步骤4

把腌制好的鸡腿放进电饭锅中，用电饭锅的蛋糕功能闷煮。

步骤5

倒入腌制的料汁（也可以倒入清水）

步骤6

煮至一面金黄。

步骤7

再翻面，把另一面煮至金黄。

步骤8

用红萝卜粒青豆粒玉米粒把米饭炒熟。

步骤9

把炒熟的米饭用和鸡腿摆盘。

步骤10

好吃又好看的原汁鸡腿饭就做好了。孩子们特别爱吃。

步骤11

吃饭的同时。也不要忘记给孩子补充维生素AD。因为宝宝的视力发育、智力发育都会受影响,骨骼还会变形。所以,为了避免这些情况的发生,儿科医生通常会建议宝宝一出生就开始补充维生素 AD ,并持续补充到3岁,来预防维生素 AD 缺乏。我家四个小孩出生后就开始服用伊可新维生素 AD 滴剂,一天一粒,也就我一边为宝宝研究各种丰富的食物,也从不忘记每天补充维生素 AD ,伊可新小葫芦可是我为宝宝精心挑选的,它剂量精准,3:1的配比也科学,单粒的包装,不但可以避免因反复打开造成内容物的污染问题,遮光的胶囊皮设计,避免维生素 AD 因光照、接触空气而氧化失效。宝宝吃的东西口味非常重要,伊可新小葫芦是花生味道,宝宝很喜欢。

原汁鸡腿饭的烹饪技巧

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
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创建时间:2020-12-09

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