减脂鸡肉魔方

营养师奕可

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简单快捷的健康餐，通常都会被做成水煮西兰花，水煮玉米，盐水鸡肉这些味道淡寡的食物，因为刚运动完，血液会集中在肌肉，消化道中的血量会下降，消化能力降低，更适合吃清淡好消化的食物。虽说这样吃足够清淡和快捷，但这种清淡要是常吃，真的挺难下咽，让人很难坚持。那有没有方便好吃又营养的健身餐呢？当然有的。 作为热爱健身的营养师，我每次下班回来后再健身，其实也挺累的，但又要给自己及时补充营养，所以我会做一些快捷方便的健身餐。今天我刚健身完，准备做一顿简单又美味，营养好消化的快手餐-减脂鸡肉魔方 介绍大家一款我自己一直用的太太乐鲜鸡汁，它是用鸡蒸煮出来的鸡汤做成的，可以直接拌着吃，做汤做面就不用自己再花时间熬鸡汤了，很方便。建议在运动完半小时左右就要吃哦，因为健身是在消耗身体能量，需要及时恢复能量储备和修复肌肉，增肌塑形的效果才好，所以在健身后要及时的补充营养，特别是要有优质蛋白质和适量的碳水化合物。