简单美味清蒸比目鱼
比目鱼香煎、清蒸、红烧、炖汤、鱼泥等中式或者西式的烹饪都可以。作为土生土长的广东人,鱼最常吃的做法便是蒸着吃,简单的做法,总让人吃不腻,清蒸比目鱼肉质鲜嫩,原汁原味。
比目鱼含有丰富的蛋白质,还含有多种维生素和矿物质,维生素A和维生素D较为丰富,比目鱼中的卵磷脂丰富,更为可贵的是它富含Ω-3脂肪酸,而且比目鱼中含有的不饱和脂肪酸和鳕鱼相当,在日本,比目鱼是儿童主要食用的三大鱼之一,更被有的人称作是银鳕鱼的替代品。
选择带MSC小蓝鱼标识的海产品还可以帮助保护海洋资源,让我们永远有鱼可吃。 小蓝鱼标识还代表可以追溯到捕捞它的渔场,供应链是透明的。
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清蒸比目鱼的做法
清蒸比目鱼的烹饪技巧
1.比目鱼低温解冻,要多少解冻多少。如果急需烹饪,保留内包装,放入流水中解冻。
2.比目鱼属于海鲜类产品,对海鲜过敏者谨慎食用。
3.虽然比目鱼去刺,但还是要留意下有没隐藏没被去掉的鱼刺鱼骨。
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创建时间:2020-12-29
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