红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃

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马上要迎来许多节日，聚餐的时候不敢放肆吃？吃完还有罪恶感？解药来了，今天做的这款燕麦饼干超级具有饱腹感，聚餐前来几块，或是聚餐后减肥几天，效果都超棒的，不信就来试试。 要特别介绍一下这个饼干里的配方，不仅奇亚籽遇水膨胀会带来很明显的饱腹感，还含有麦片、黑芝麻、椰蓉、红糖，无论是姨妈期还是追求健康的减重期都是特别棒的选择！ 最重要的是容易做，搅一搅就能烤，现在已经是我的代餐常备食品了。
参与活动: #安佳食力召集 力挺新一年#

红糖燕麦饼干的用料

燕麦 70克 低筋面粉 70克
椰蓉 20克 黑芝麻 20克
奇亚籽 10克 杏仁粉 20克
泡打粉 2克 红糖 35克
黄油 55克 牛奶 50毫升
葡萄干等坚果 20克

红糖燕麦饼干的做法

#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解1

步骤1

这个量大概做出18块饼干，其中葡萄干可以换成蔓越莓干或其他坚果。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解2

步骤2

将黄油、红糖、牛奶倒入一个大碗中。
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步骤3

隔水融化成液体。
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步骤4

倒入剩余的全部干性材料。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解5

步骤5

用刮刀搅拌均匀。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解6

步骤6

取20克每个揉成圆球。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解7

步骤7

有一定间隔地摆在烤盘中。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解8

步骤8

用手或勺子压成饼状。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解9

步骤9

提前预热好烤箱，165度烤15分钟。
#安佳食力召集，力挺新一年#红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法图解10

步骤10

刚出炉的时候一定要趁热来两块，简直太香了。

红糖燕麦饼干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-30

©本菜谱的做法由 Tina精致生活 编写，未经授权不得转载

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