时蔬虾仁烘蛋

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最近一些健身人士留言想要一些低脂肪且营养的食谱。这款时蔬虾仁烘蛋就完美满足大家的需求。虾仁鸡蛋蛋白质含量高，营养丰富，时蔬的零脂肪健康低脂，能提供日需营养饱腹的同时，关键非常好吃且制作简单！海虾以及新鲜蔬菜的鲜甜只需添加少许的食盐以及胡椒粉，味道就能十分美味，真正的好吃无负担，健身减脂达人必备食谱~

时蔬虾仁烘蛋的用料

海虾 适量 培根 3片
玉米粒 适量 豌豆 适量
胡萝卜粒 胡萝卜粒 鸡蛋 5个
盐 少许 胡椒粉 少许
油 适量 黑芝麻 适量

时蔬虾仁烘蛋的做法

时蔬虾仁烘蛋的做法图解1

步骤1

准备材料。海虾去壳去肠，虾头另外放，培根切粒备用。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解2

步骤2

锅中加入油，加入虾头。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解3

步骤3

炒出虾油。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解4

步骤4

捞起虾头。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解5

步骤5

倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、培根。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解6

步骤6

翻炒均匀，加入盐和胡椒粉。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解7

步骤7

加入虾仁。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解8

步骤8

翻炒均匀即可。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解9

步骤9

烤箱预热150度。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解10

步骤10

鸡蛋打入容器。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解11

步骤11

打撒备用。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解12

步骤12

模具抹油。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解13

步骤13

倒入之前炒的时蔬，虾仁摆上面。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解14

步骤14

倒入蛋液。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解15

步骤15

撒黑芝麻。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解16

步骤16

放入预热好的烤箱，150度18分钟。
时蔬虾仁烘蛋的做法图解17

步骤17

出炉即可食用。

时蔬虾仁烘蛋的烹饪技巧

1、材料可以喜欢什么都可以替换。 2、模具不是固定的，可以用其他喜欢形状的款式。 3、文中使用柏翠pe3060烤箱，烤箱温度、烘烤时间仅供参考，具体以实际为准。 4、@唛穗D路。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-09

©本菜谱的做法由 petrus柏翠电器 编写，未经授权不得转载

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