爱心无米炒饭

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女神节快乐，之前分享了菜及甜品，现在分享一道主食：无米炒饭。简单易做。 选取金龙鱼25%初榨橄榄油食用调和油，烟点高，口感清清，中式料理的好材料。
参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#

爱心无米炒饭的用料

西兰花 半个 火腿肠丁 少量
海苔粉 适量 红椒丁 少量
黄椒丁 少量 鸡蛋 2只
生抽 少许 青豆 50克

爱心无米炒饭的做法

#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解1

步骤1

食材：鸡蛋，西兰花，彩椒，青豆，鸡肉肠（也可以选择玉米，胡萝卜）
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解2

步骤2

西兰花撕开用盐水浸泡10方钟，清洗干净
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解3

步骤3

切下表面的花部分
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解4

步骤4

加入两个鸡蛋拌匀备用
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解5

步骤5

彩椒及肉肠切丁
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解6

步骤6

准备好了，青豆用水烫熟一下。
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解7

步骤7

热锅倒入少许金龙鱼25%橄榄食用调和油
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解8

步骤8

倒入西兰花蛋液，
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解9

步骤9

翻炒至蛋液结块，加入彩椒及青豆肉丁翻炒
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解10

步骤10

淋入少许生抽翻炒至熟，也可以加少许蚝油调味。
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解11

步骤11

取一个爱心碗装满
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解12

步骤12

倒扣盘子里
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解13

步骤13

一份低脂无米爱心炒饭就成了。
#白色情人节限定美味#爱心无米炒饭的做法图解14

步骤14

趁着女神节，赶紧试试呗。

爱心无米炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-08

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