减脂蔬菜水果沙拉

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燕儿飞whzi
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一直喜欢用丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味），做蔬菜沙拉。今天专门煮了几个鹌鹑蛋，配上丘比沙拉酱（蛋黄口味）。
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的用料

葡萄，小番茄 各4颗 个人喜好 土豆 20克
鹌鹑蛋 4个 玉米 20克
西蓝花 20克 生菜 50克
红薯 20克 青，红辣椒 各20克

#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法

#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解1

步骤1

准备新鲜的生菜，清洗干净，控干水分。
#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解2

步骤2

锅中水烧开放入玉米，土豆煮熟。小红薯削去外皮切小段放蒸锅蒸熟。鹌鹑蛋放蒸锅下面煮熟并去蛋壳。
#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解3

步骤3

西蓝花，青，红辣椒放进开水锅中煮熟，煮好的蔬菜全部捞出来，控干水。
#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解4

步骤4

不粘锅小火将土豆煎至微黄。
#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解5

步骤5

生菜放入盘中最底层，依次饭上玉米，西蓝花，红薯，鹌鹑蛋，青，红辣椒，小番茄，葡萄。自己觉得怎么好看就怎么摆盘。
#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解6

步骤6

将丘比沙拉酱拿出，准备好。
#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的做法图解7

步骤7

蔬菜盘上挤上丘比沙拉（今天用的蛋黄口味），依然是美味啊！

#321沙拉日#减脂蔬菜水果沙拉的烹饪技巧

水果蔬菜可以根据自己喜欢任意搭配，也可以适当添加培根，火腿……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

©本菜谱的做法由 燕儿飞whzi 编写，未经授权不得转载

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