好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮

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春天多吃这道菜，补铁还长个
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好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的用料

菠菜 1把 鸡蛋 2个
生抽 2勺 醋 1勺
蚝油 1勺 小葱 1根
大蒜 3瓣 辣椒粉 1勺
油 2汤匙

好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法

#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解2

步骤2

菠菜洗净下锅焯水，焯水一分钟即可，时间不要太长
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解3

步骤3

锅里刷薄油，倒入一层蛋液，小火煎成蛋皮
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解4

步骤4

取出长条
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解5

步骤5

葱花，蒜末和辣椒粉淋上热油，来两勺生抽➕两勺醋➕一勺蚝油拌匀调个酱汁
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解6

步骤6

倒入酱汁
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解7

步骤7

加入花生米
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解8

步骤8

拌匀
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解9

步骤9

装盘
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解10

步骤10

请你吃
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解11

步骤11

低卡
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解12

步骤12

美味
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解13

步骤13

好吃不胖
#春日时令，美味尝鲜#好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的做法图解14

步骤14

鲜美

好吃不胖低卡菠菜拌蛋皮的烹饪技巧

菠菜一定焯水时间不能过长
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

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