上班也可以带沙拉（附近三天的口味）

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开春了，体重在彻底瘦下来以后，已经保持了1年多，但是一直还想再少个两三斤，加上天热，喜欢吃轻食，外卖又巨贵，就自己带来上班，要吃的时候再放酱汁

上班也可以带沙拉的用料

紫薯 虾仁
鸡蛋 午餐肉
西蓝花 秋葵
玉米粒 胡萝卜粒
豌豆粒 生菜
紫甘蓝

上班也可以带沙拉的做法

上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解1

步骤1

清洗蔬菜，紫薯削皮，把鸡蛋，紫薯上锅蒸
上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解2

步骤2

玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，秋葵，西蓝花，焯水，用蔬菜甩干桶甩干
上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解3

步骤3

虾仁焯水，如果是要做鸡胸肉，就把鸡胸肉，鸡蛋，紫薯，一起蒸好
上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解4

步骤4

这是鸡胸肉的
上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解5

步骤5

我是在办公室，用的饭盒，带的，然后用一个沙拉碗分出来，加酱汁，现在沙拉汁成品也挺多的，不想买成品，就自己橄榄油+生抽+醋，自己做个油醋汁就可以了，哈哈
上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解6

步骤6

这是油醋汁的鸡肉沙拉
上班也可以带沙拉（附近三天的口味）的做法图解7

步骤7

这是柠檬汁的香蕉虾仁沙拉，万变不离其宗，哈哈

上班也可以带沙拉的烹饪技巧

焯水后，清洗后，的菜，一定要用蔬菜甩干桶，甩干，不然不好存放，拌起来也会有很多水，影响口感（经验之谈） 喜欢轻食，超市都能买到很常用的蔬菜的，大城市很好，沙拉蔬菜的品种更多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-19

©本菜谱的做法由 自己的小领带 编写，未经授权不得转载

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