生酮早餐蛋饼

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超级满足的生酮早餐~有肉有菜有奶酪，实在是非常满足呀！

生酮早餐蛋饼的用料

土鸡蛋 4个（去壳约160克） 奶油奶酪 35克
菠菜 两棵 香肠 1根
淡奶油 100克 牛奶 120毫升
黑胡椒 少许 盐 2克
椰子油 15克

生酮早餐蛋饼的做法

生酮早餐蛋饼的做法图解1

步骤1

准备好所需材料，菠菜洗净去掉梗。
生酮早餐蛋饼的做法图解2

步骤2

鸡蛋打入盆子里，放入淡奶油，牛奶，盐和胡椒用蛋抽搅拌均匀。
生酮早餐蛋饼的做法图解3

步骤3

香肠切片。
生酮早餐蛋饼的做法图解4

步骤4

铁锅里放入椰子油，加香肠炒香后放菠菜继续炒至菠菜变软。
生酮早餐蛋饼的做法图解5

步骤5

关火，把步骤2的蛋奶液倒入铁锅里，撒切小块的奶油奶酪。
生酮早餐蛋饼的做法图解6

步骤6

烤箱180℃预热好之后，放入烤箱中层烤约20分钟。
生酮早餐蛋饼的做法图解7

步骤7

出炉切件即可食用。

生酮早餐蛋饼的烹饪技巧

方便又好吃的意式风味蛋饼，可按自己口味添加不同食材替代玩出新花样。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-19

©本菜谱的做法由 喵字牌Wasabi 编写，未经授权不得转载

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