三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱

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木耳中含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，B族维生素，钙磷铁等矿质元素，其营养丰富，益气补血，活血凉血，润肺镇静，经常食用能提高免疫力，排毒，养颜，今天做个清脆爽口的凉拌洋葱木耳。

三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的用料

洋葱 半个 木耳 15克
红辣椒 2个 香油 1小勺
蒜 5瓣 香菜 1根
味达美臻品蚝油 1大勺 味达美醇香米醋 1大勺

三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法

三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解1

步骤1

准备好食材
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解2

步骤2

干木耳放入碗中加入清水泡发
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解3

步骤3

将泡好的木耳洗净去蒂切成小朵
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解4

步骤4

锅中烧水，水开后下入木耳焯水20秒
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解5

步骤5

快速捞出放入凉水中
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解6

步骤6

香菜切段，蒜切末，辣椒切圈
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解7

步骤7

洋葱切细丝打散
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解8

步骤8

将木耳捞出和洋葱一同放入盆中
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解9

步骤9

放入香菜，蒜末和辣椒
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解10

步骤10

加入1大勺米醋
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解11

步骤11

加入1大勺蚝油
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解12

步骤12

加入1小勺香油
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解13

步骤13

拌匀
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解14

步骤14

装盘
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解15

步骤15

一道操作简单的凉拌木耳洋葱
三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的做法图解16

步骤16

清脆爽口

三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱的烹饪技巧

木耳焯水不易过久，捞出后一定要放入凉水中过凉，这样口感爽脆 洋葱不爱吃生的也可以开水焯一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-27

©本菜谱的做法由 四叶草jkyc 编写，未经授权不得转载

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