生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑

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大家好，我是二狗?今天分享生发养发的三黑粥，营养美味，常喝可以强身健体、补肾益气哦??

三黑粥的用料

黑米 2把 黑豆 2把
黑芝麻 2把 江米（或糯米） 2把

三黑粥的做法

生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解1

步骤1

准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解2

步骤2

江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出来刚好是一个人的量
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解3

步骤3

加水清洗一下表皮
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解4

步骤4

加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解5

步骤5

上锅，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解6

步骤6

40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑的做法图解7

步骤7

出锅~

三黑粥的烹饪技巧

1⃣️放冷冻层❄️可以加速黑豆泡发的时间 2⃣️碗的大小是?️长 3⃣️三黑粥不容易熬粘稠，熬煮40分钟后如果喜欢喝稠一点的宝宝可以再多熬10分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-01

©本菜谱的做法由 果果zi 编写，未经授权不得转载

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