虾仁时蔬便当

虾仁时蔬便当

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Z郑拾贰
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多油多盐的外卖真的要少吃，自己动手做的才健康，看身材的季节开始倒计时了，这次为大家准备了低脂低卡的虾仁便当。做法也简单，用monbento便当盒，装上自己准备的五彩缤纷的减脂便当盒，你就说办公室里最亮的崽。这款饭盒材质便于携带，清洗也方便，饭盒配有绑带，不用担心饭盒打翻。
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

虾仁时蔬便当的用料

虾 150克 盐 1小勺
料酒 适量 荷兰豆 150克
胡萝卜 半根 耗油 1勺
料酒 1勺 生抽 1勺
玉米淀粉 适量 纯净水 3勺
蓝莓 1盒 小番茄 100克

虾仁时蔬便当的做法

虾仁时蔬便当的做法图解1

步骤1

虾去壳去虾线，加入1小勺盐，适量的料酒搅拌均匀，腌制10分钟
虾仁时蔬便当的做法图解2

步骤2

碗中加入耗油，料酒，生抽各一勺，适量的玉米油，3勺水搅拌均匀
虾仁时蔬便当的做法图解3

步骤3

胡萝卜去皮切片
虾仁时蔬便当的做法图解4

步骤4

荷兰豆去头去尾清洗干净，锅中导入适量的食用油，盐，放入清洗干净的荷兰豆焯水
虾仁时蔬便当的做法图解5

步骤5

变色即可捞出
虾仁时蔬便当的做法图解6

步骤6

切好的胡萝卜焯水
虾仁时蔬便当的做法图解7

步骤7

锅热倒油，下入蒜沫炒香，放入腌制好的虾仁炒变色
虾仁时蔬便当的做法图解8

步骤8

放入焯好水的荷兰豆，胡萝卜，翻炒均匀
虾仁时蔬便当的做法图解9

步骤9

再倒入之前调好的酱汁翻炒均匀，就可以出锅了
虾仁时蔬便当的做法图解10

步骤10

炒好的虾仁时蔬，紫薯装入便当盒中
虾仁时蔬便当的做法图解11

步骤11

最后装点水果，就可以打包带走了

虾仁时蔬便当的烹饪技巧

量勺是5毫升的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-10

©本菜谱的做法由 Z郑拾贰 编写，未经授权不得转载

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