微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食

微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食

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Maevis菠萝🍍
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吃点小零食，总是有长肉肉的心理负担，用无油的配方做出低卡的小零食就不用害怕了 今天用微波炉，2分钟就做出美味盐酥鸡
参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#

微波炉盐酥鸡的用料

鸡胸肉 130克 清水 200克
盐 10.5克 酸奶 2勺
八角粉 适量 蚝油 0.5勺
胡椒粉 适量 面包糠 100克
蛋液 50克

微波炉盐酥鸡的做法

#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解1

步骤1

清水中加入盐，搅拌均匀，调成5%盐水，鸡胸肉切块放入盐水中浸泡冷藏一夜
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解2

步骤2

，沥干水分后，加入酸奶、蚝油、八角粉、胡椒粉拌匀
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解3

步骤3

鸡块裹上蛋液、面包糠
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解4

步骤4

放入微波炉中，高火叮1分钟，翻面再高火叮1分钟即可
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解5

步骤5

盐酥鸡就做好啦
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解6

步骤6

赶紧试试吧！

微波炉盐酥鸡的烹饪技巧

鸡块切成小块，一口一个，可根据个人切鸡米花的大小来适当增加加热时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-11

©本菜谱的做法由 Maevis菠萝🍍 编写，未经授权不得转载

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