快手早餐全麦贝果三明治

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爱吃肉的向日葵
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有没有和我一样的，从不喝粥，不吃包子油条的。我都不记得我上次吃油条是什么时候的事情了，大概四年前了吧。没进过面包店，所有的面包都是自己烤。我偏爱全麦的口感，硬的那种越嚼越香的感觉。

快手早餐全麦贝果三明治的用料

全麦贝果 1个 玉米笋 适量
鸡蛋 1个 特仑苏 1瓶
千禧 2粒 生菜 适量
黑胡椒 适量 蛋黄酱 适量

快手早餐全麦贝果三明治的做法

快手早餐全麦贝果三明治的做法图解1

步骤1

全麦红枣贝果是我前几天烤的，冻在冰箱里，吃的时候烤箱210°表面喷水3分钟就可以了，表皮就是脆脆的口感。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解2

步骤2

切开，涂一次低脂蛋黄酱增加口感，用抹刀涂抹均匀。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解3

步骤3

加适量的生菜和西红柿，这个都是自己种的，水分很足，和超市买来那种不太一样。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解4

步骤4

平底锅喷橄榄油，无菌蛋，玉米笋和千禧可以同时煎，撒上海盐提味。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解5

步骤5

把无菌蛋煎好一面放入贝果上即可，我爱吃流心，大家根据自己喜好来。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解6

步骤6

最后一步装盘，撒点黑胡椒和欧芹，把煎好的玉米笋和千禧摆盘即可。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解7

步骤7

泡一杯美式再加一点自己手动打好的奶泡，我是特别想买个咖啡机，但是家里实在没地方放了。
快手早餐全麦贝果三明治的做法图解8

步骤8

开始吧，简单的快手早餐搞定，低卡营养不怕胖，你学会了吗？

快手早餐全麦贝果三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-17

©本菜谱的做法由 爱吃肉的向日葵 编写，未经授权不得转载

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