好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好

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饱腹低脂又营养的金枪鱼土豆洋葱圈，作为早餐大人孩子都喜欢，还不赶紧来试试~

金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的用料

金枪鱼 半罐 土豆（去皮后） 100克
胡萝卜（去皮后） 75克 洋葱圈 4个
鸡蛋 1个 普通面粉 40克
味好美白胡椒粉 1克 味好美椒盐 2克
生抽 10克

金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法

好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解1

步骤1

胡萝卜擦丝
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步骤2

土豆擦丝
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步骤3

用奶锅烧开小半锅水后放入胡萝卜丝和土豆丝，水开后大概2分钟关火
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解4

步骤4

捞出滤干水分备用
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解5

步骤5

水渍金枪鱼滤干水后，取半罐，用叉子把鱼肉撵细
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解6

步骤6

放入味好美白胡椒粉和椒盐
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解7

步骤7

放入生抽。 搅拌均匀
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解8

步骤8

再放入1颗鸡蛋，搅拌均匀
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解9

步骤9

再放入40克普通面粉，搅拌均匀
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解10

步骤10

洋葱去皮后横切，取四个大圈
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解11

步骤11

平底锅热锅后抹一点油
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解12

步骤12

关火，放入4个洋葱圈，再均匀放入刚准备好的金枪鱼面糊
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解13

步骤13

用叉子辅助将表面整理平整后，开小火，晃动锅子使受热均匀
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解14

步骤14

一面金黄后翻面
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解15

步骤15

另一面也金黄后再方面，接着就是翻面勤快些，再翻几次使整个变熟即可出锅享用
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解16

步骤16

全照
好吃又好看的金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的做法图解17

步骤17

近照 很好吃哟~

金枪鱼土豆洋葱圈减脂者友好的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-20

©本菜谱的做法由 leamyzh 编写，未经授权不得转载

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