懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃

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虾仁的功效和作用 增加免疫力：虾仁含有丰富的蛋白质以及钙、镁、钾等多种人体所需营养成分。食用之后能够为机体补充营养。虾仁中含有的维生素A成分能够增加呼吸道粘膜的抵抗力，因此经常食用虾仁能帮助机体提高免疫力。降低胆固醇：虾仁中几乎不含有脂肪，同时其含有丰富的矿物质成分以及一定的牛磺酸，这些成分进入机体后能够帮助清除血液中的胆固醇含量，从而能帮助降低胆固醇，也能帮助预防高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病。美容养颜：虾仁中含有丰富的虾青素成分，其具有较强的抗氧化性，能够帮助消除自由基，减缓皮肤的衰老起到美容养颜的作用。通乳： 虾仁中富含大量蛋白质、氨基酸、以及钙、铁、磷等矿物质成分，其蛋白质是鱼、蛋、奶食物的几倍甚至是十几倍。孕妇食用之后能够帮助促进乳汁的分泌，另外适量的食用虾仁对孕妇身体的恢复也大有好处。

虾仁滑蛋配香米饭好吃的用料

鸡蛋 3个 大虾 10多个
蚝油 2小勺 盐 稍许

虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法

懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解1

步骤1

用剥好的虾仁或是新鲜的虾剥皮后的虾仁
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解2

步骤2

把虾仁剁碎，如果是小虾仁就可以直接腌制，我的是大虾仁，剁成了小块状。
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解3

步骤3

倒入2小勺蚝油
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解4

步骤4

拌匀腌制3分钟
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解5

步骤5

打入3个鸡蛋
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解6

步骤6

加入一点食用盐
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解7

步骤7

加入3-4勺凉白开水
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解8

步骤8

热锅凉油，我放的是猪油
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解9

步骤9

油热后放入腌制好的虾仁
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解10

步骤10

炒制变色
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解11

步骤11

倒入搅拌好的蛋液
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解12

步骤12

炒制2-3分钟关火出锅，谨记小心翻炒，最好让鸡蛋和虾仁成块状。
懒人版虾仁滑蛋配香米饭好吃的做法图解13

步骤13

近拍一下，土鸡蛋会更美更营养。

虾仁滑蛋配香米饭好吃的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-06

©本菜谱的做法由 简食深夜食堂jojo 编写，未经授权不得转载

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