营养师推荐：海参小米粥

精品 独家
1.4万 浏览 91 收藏
收藏
美满的生活
美满的生活
＋ 关注

上周末朋友聚会，聊起海参，一个营养师朋友推荐的海参小米粥，我做了家人都说好，这个粥营养丰富，特别养胃易于吸收，推荐给果友们。

海参小米粥的用料

发好的海参 1只 黄小米 70克
枸杞 15颗 高汤 1小碗
生姜 1片 食盐 1小勺
料酒 3勺

海参小米粥的做法

营养师推荐：海参小米粥的做法图解1

步骤1

准备好所有食材：泡发好的海参、小米、高汤、枸杞、姜片等。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解2

步骤2

将小米用清水泡20分钟。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解3

步骤3

将泡好的小米捞出来放入电饭煲中。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解4

步骤4

加入事先炖好的高汤，将小米粥煮好。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解5

步骤5

在小汤锅里加清水和姜片煮沸
营养师推荐：海参小米粥的做法图解6

步骤6

将海参倒入沸水中煮两分钟。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解7

步骤7

倒入料酒去腥。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解8

步骤8

小米粥煮好以后加入少量盐调味，放入枸杞。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解9

步骤9

再将焯好水的海参倒进去，盖上盖子焖两分钟。
营养师推荐：海参小米粥的做法图解10

步骤10

健康养胃的海参小米粥做好了

海参小米粥的烹饪技巧

泡发好的海参不宜煮时间太久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-13

©本菜谱的做法由 美满的生活 编写，未经授权不得转载

海参小米粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

海参小米粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 营养师推荐：海参小米粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 营养师推荐：海参小米粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活