清肠果蔬汁，排毒减脂

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炎炎夏日，清肠果蔬汁不能少，露腰的季节就是要瘦，你还在外面买都是添加剂的果蔬汁吗，来看看我怎么在家花两分钟就能喝到鲜榨无添加不加一滴水的果蔬汁，每天一杯，给肠道洗洗澡，下一个超模就是你。

清肠果蔬汁的用料

圣女果 15个 苹果 3个
黄瓜 1根 蓝莓 100克
香蕉 2根 橙子 1个
梨 2个 胡萝卜 1根

清肠果蔬汁的做法

清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解1

步骤1

圣女果苹果汁 圣女果15个➕苹果1个
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解2

步骤2

圣女果富含番茄红素，能够养颜美白，还能淡斑，和苹果一起榨汁喝，能瘦身
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解3

步骤3

黄瓜苹果汁 黄瓜半根➕苹果半个
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解4

步骤4

黄瓜富含丰富的维生素E，能提高人体免疫力，常吃对皮肤好，苹果多吃能美容养颜，搭配一起榨汁，能润肠助消化
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解5

步骤5

蓝莓香蕉汁 蓝莓100克➕香蕉两根
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解6

步骤6

蓝莓具有大量的花青素，含有抗氧化物质，能保护视力，可以增强人体自身免疫力，和香蕉搭配榨汁，能抗氧护目，润肠通便～
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解7

步骤7

橙子雪梨汁 橙子1个➕梨1个
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解8

步骤8

橙子含有大量的VC，可以提高人体免疫力，梨子养肺，可以改善呼吸功能和肺功能，两者结合可以起到清肠润燥的作用
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解9

步骤9

黄瓜雪梨汁 黄瓜半根➕雪梨1个
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解10

步骤10

黄瓜汁和雪梨汁里都含有大量VC，VC具有减肥、消脂、促进和肠胃蠕动、美白等作用
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解11

步骤11

苹果胡萝卜汁 苹果1个➕胡萝卜1根
清肠果蔬汁，排毒减脂的做法图解12

步骤12

胡萝卜能提供丰富的VA，苹果中的VC是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，苹果还可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

清肠果蔬汁的烹饪技巧

小贴士:果蔬汁还是用原汁机鲜榨无添加，不加一滴水最好喝，营养全面不流失。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-20

©本菜谱的做法由 素素T 编写，未经授权不得转载

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