低脂减脂烤蔬菜

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藍锅锅
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减脂烤蔬菜 一盘不到300卡！

烤蔬菜的用料

贝贝南瓜 半个（100g） 西蓝花 70g
鸡肉 100克 口蘑 3个
白玉菇 适量 芦笋 4根
橄榄油 5克

烤蔬菜的做法

低脂减脂烤蔬菜的做法图解1

步骤1

西蓝花焯水（1分钟即可），备用

步骤2

口蘑尾巴拧掉

步骤3

芦笋洗洗切段

步骤4

贝贝南瓜，挖籽，切片（我切的大概0.7mm吧，不是很薄，烤出来不怎么干吧，愿意吃干巴的可以切薄点）。真是烤完爱上小南瓜。

步骤5

西蓝花，芦笋，白玉菇，喷一点点油，拧海盐黑胡椒碎。
低脂减脂烤蔬菜的做法图解6

步骤6

随意摆盘。 烤箱200度，25分钟左右，根据烤箱情况自己观察。 我配了一袋100克的即食鸡胸肉，鸡胸肉方便但是味道欠佳。

烤蔬菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-26

©本菜谱的做法由 藍锅锅 编写，未经授权不得转载

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