好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️

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减肥减肥，越减越肥今天这款茄汁鸡胸肉，特别适合减脂期的～小仙女们好好的～认真学做，保你减肥事半功倍哦

茄汁鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根
玉米粒 50克 番茄 1个

茄汁鸡胸肉的做法

好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解1

步骤1

鸡胸肉剁成泥，胡萝卜切小丁，加入玉米粒，加少许盐。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解2

步骤2

加少许胡椒粉。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解3

步骤3

加一勺料酒，搅拌均匀备用。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解4

步骤4

锅里烧开水，备好的鸡肉泥，用勺子一勺一勺依次滑入，煮至浮起，捞出备用。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解5

步骤5

起锅烧油，番茄切块下锅，炒出汤汁。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解6

步骤6

放入备好的鸡肉丸，加一勺生抽翻炒。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解7

步骤7

加一勺番茄酱，继续翻炒。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解8

步骤8

加适量盐翻炒入味。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解9

步骤9

加适量清水，煮至汤汁浓稠即可。
好吃不胖减脂期的～茄汁鸡胸肉㊙️的做法图解10

步骤10

一起尝尝吧～不错呀！

茄汁鸡胸肉的烹饪技巧

鸡肉泥要水开下锅，煮至浮起捞出即可。番茄油热下锅，要炒出汤汁，再依次加入调味料，味道好极啦这款超级解馋的鸡胸肉，送给减脂期的小仙女啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-26

©本菜谱的做法由 涵妈～爱美食 编写，未经授权不得转载

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