清蒸鲈鱼

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助力高考营养餐鲈鱼营养价值非常丰富，鲈鱼DHA含量淡水鱼中最高DHA是补脑佳品，因此多吃鲈鱼比其他鱼类更加䃼脑，清蒸鲈鱼体验出鱼的鲜美对高考的学生䃼脑不错轻松迎考
参与活动: #助力高考营养餐#

清蒸鲈鱼的用料

鲈鱼 1条 大葱 适量
红椒 少许 姜 6片
料酒 2汤匙 生抽 1勺
糖 少许 食用油 30g
蒸鱼豉油 适量

清蒸鲈鱼的做法

#助力高考营养餐#清蒸鲈鱼的做法图解1

步骤1

食材
#助力高考营养餐#清蒸鲈鱼的做法图解2

步骤2

先把鲈鱼用黄酒姜大葱腌制一下
#助力高考营养餐#清蒸鲈鱼的做法图解3

步骤3

上锅蒸7分钟
#助力高考营养餐#清蒸鲈鱼的做法图解4

步骤4

蒸好把大葱姜去掉倒掉汁水另外加入蒸鱼豉油放入大葱丝淋上热油oK了

清蒸鲈鱼的烹饪技巧

鲈鱼比较肉厚把背部用刀划开在用酒和1勺生抽腌制十五分钟鱼蒸好不要马上开锅盖焖一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-03

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分类： 伊可新 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周)

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