十分钟健康早餐|火龙果思慕雪不到300卡

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果大脚

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天气越来越热，不想开火，那这碗就不到300卡高颜值早餐火龙果思慕雪就特别适合夏天的早餐，几分钟可以搞定营养又低脂的火龙果思慕雪！

十分钟早餐|火龙果思慕雪不到300卡的用料

冻香蕉 1根	红心火龙果 1个
蓝莓 8颗	燕麦奶 60克
谷物麦片适量	白心火龙果半个

十分钟早餐|火龙果思慕雪不到300卡的做法

步骤1

食材准备，提前把蓝莓洗干净，香蕉去皮，一起冷冻备用

步骤2

倒入60克冰藏的燕麦奶

步骤3

破壁机中加入冷冻好的1/4个红心火龙果、蓝莓、香蕉

步骤4

搅打30秒左右到顺滑细腻的果泥，浓稠度可以根据搭配的水果来选择加多少液体，基底不要太稀就可以

步骤5

打好的果泥倒入准备好的碗中

步骤6

表面装饰水果、谷物麦片和坚果就可以啦

十分钟早餐|火龙果思慕雪不到300卡的烹饪技巧

-----------思慕雪小贴士---------- 1:基底一定要用冰冻的香蕉打成不易流动的糊状，这样表面装饰不容易沉底!! 2:表面装饰可以用同色系水果或撞色系搭配，加上一些谷物麦片和坚果不会显单调!! E N D 感谢喜欢!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-29

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