超好吃的低卡饭团

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好好吃饭，认真减肥。大家好，我是可乐，这两天吃无米版饭吃的，真的有点想吃主食了，我对不起大家，所以我分享个我奶奶教我的做法，家乡饭团！超好吃。

低卡饭团的用料

胡萝卜 1根 鸡蛋 2个
菠菜 1把 粉条 50克
香菇 8朵

低卡饭团的做法

超好吃的低卡饭团的做法图解1

步骤1

1. 鸡蛋摊成薄饼，切小块。胡萝卜擦丝，菠菜切碎，香菇切丁，粉丝过热水切碎，打水烫一下菠菜胡萝卜香菇，烫好后沥水放在一个盘子里。
超好吃的低卡饭团的做法图解2

步骤2

2. 所有食材放在一起加入黑胡椒，加入少量全麦粉增加粘性。再找一个平盘，倒入黑全麦粉，带手套，把菜攥成一个球，裹上麦粉，攥紧，再裹上一层，稍微攥紧。
超好吃的低卡饭团的做法图解3

步骤3

4. 放入蒸锅，大火15分钟出锅。

低卡饭团的烹饪技巧

这道菜稍微有点麻烦，但是真的很好吃，而且没有很高的热量，碳水也不会很高，满足了主食和菜的双面要求。完美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-29

©本菜谱的做法由 0脂可乐 编写，未经授权不得转载

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