排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁

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专家建议每天要吃一斤蔬菜半斤水果，每天吃这么多东西，真的很难达到但是把这些榨成蔬果汁就很容易了，每天一杯蔬果汁简单易操作又能补充足量的微量元素

蔬果汁的用料

黄瓜 1根	温开水 100ml
椰子汁 200ml	西芹 3根
雪梨 1个	生姜 1片

蔬果汁的做法

步骤1

黄瓜清洗干净，切成小块

步骤2

西芹去叶子，清洗干净，切成小块

步骤3

雪梨清洗干净，切成小块

步骤4

生姜洗净，去皮，切成片状

步骤5

黄瓜，雪梨，西芹，生姜倒入榨汁机，再加入水和椰子汁，开始榨汁

蔬果汁的烹饪技巧

♥️ 1⃣️不要只喝果汁汁水，带果肉和蔬菜渣营养价值会更好，保留更多的纤维和多酚类物质 2⃣️水果榨汁后会损失一部分维生素C、维生素A和钙但是多酚、镁、钾等营养物质不会怎么损失 3⃣️鲜榨蔬果汁不用一次性喝完，在冰箱里存放到5天也不会流失太多营养物质和抗氧化物 4⃣️水果会比较寒凉，尤其果蔬汁经常会喝冰的，加一小块姜可以祛寒暖胃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-29

©本菜谱的做法由生来有趣编写，未经授权不得转载

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