裙带菜小饼

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今天做的这道裙带菜小饼就是补钙小能手，轻轻松松满足一天的钙需求， 裙带菜的钙含量是牛奶的10倍之多，含锌量是牛肉的三倍，其营养非常密集，对宝宝的骨骼和智力发育很有帮助，作为孩子的早餐特别合适，不到5分钟就能轻松搞定，切一切就能上桌，妈妈们赶紧收藏起来做给孩子吃吧！

裙带菜小饼的用料

干裙带菜 15g 鸡蛋 3个
燕麦麸 30g 小鲜侣调味汁 10g
食盐 2g 胡椒粉 1g

裙带菜小饼的做法

裙带菜小饼的做法图解1

步骤1

食材： 干裙带菜15克、鸡蛋3个、30克燕麦麸 调味品： 小鲜侣调味汁10克、食盐2克、胡椒粉1克 锅具： KIMS COOK 小白锅
裙带菜小饼的做法图解2

步骤2

15克出海纪裙带菜清水泡发，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶，富含多种营养物质，入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热，食用更放心；
裙带菜小饼的做法图解3

步骤3

裙带菜一点就能胀泡十倍左右，所以不用放太多呦，人工挑选，免洗无沙，可直接做菜用；
裙带菜小饼的做法图解4

步骤4

沥干水分后切成碎末装入碗中；
裙带菜小饼的做法图解5

步骤5

打入3个鸡蛋、倒入30克高纤高蛋白，能清肠刮脂的即食燕麦麸，它的热量低，营养价值却很高，饱腹感十足；
裙带菜小饼的做法图解6

步骤6

1克胡椒粉、2克食盐、挤入10克优选优质鲜鸡、贝类等食材萃取而成，不怕高温烹煮，绿色健康的小鲜侣调味汁；
裙带菜小饼的做法图解7

步骤7

充分搅拌均匀；
裙带菜小饼的做法图解8

步骤8

KIMS COOK小白锅倒入少许植物油，倒入裙带菜蛋液，借助锅铲摊平整；
裙带菜小饼的做法图解9

步骤9

煎至一面定型后翻面继续煎至熟透（一定要一面煎定型后再翻面，否则容易煎碎）；
裙带菜小饼的做法图解10

步骤10

盛出切小片就可以吃啦，金黄的色泽，鲜咸味美，实在是太诱人了；
裙带菜小饼的做法图解11

步骤11

平时吃的比较重口味的宝宝也可以蘸辣椒酱、黑胡椒酱、鲍鱼干贝XO辣酱等来食用；
裙带菜小饼的做法图解12

步骤12

裙带菜的钙含量是牛奶的10倍之多，含锌量是牛肉的三倍，其营养非常密集，对宝宝的骨骼和智力发育都是非常有帮助的，家里有宝宝的一定不要错过！

裙带菜小饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-25

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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