蚝油西兰花

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这是做得比较满意的一次西兰花，虽然更喜欢清炒的，但是这个颜色比较漂亮，打着减脂的的幌子，就上一个喽!
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

蚝油西兰花的用料

西兰花 一朵 盐 适量
蚝油 适量 食用油 少许
红椒碎 少许

蚝油西兰花的做法

#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解1

步骤1

现摘的西兰花，超级新鲜。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解2

步骤2

掰成小块，我喜欢用刀割一下，轻轻一掰就行。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解3

步骤3

锅里加一碗水，再加一小勺盐。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解4

步骤4

水开后，西兰花下锅。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解5

步骤5

加一点点食用油。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解6

步骤6

水再次沸腾后就可以把西兰花捞出来了。红椒碎也可以烫一下。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解7

步骤7

晾凉，在碗里码好。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解8

步骤8

倒扣在盘子里。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解9

步骤9

倒些蚝油。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解10

步骤10

撒上红椒碎，这就可以开动了。
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花的做法图解11

步骤11

把小家伙也骗得吃了不少。

蚝油西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-10

©本菜谱的做法由 小菜一碟的家 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜

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