低脂凉拌菜

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杜小雨辰
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都是平常很常见的食材，拌一拌特别好吃。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

低脂凉拌菜的用料

西兰花 1个 胡萝卜 半根
藕 1节 蒜末 1茶匙
小米辣 2个 小葱 1根
盐 5克 醋 1勺
味精 5克 香油 1勺

低脂凉拌菜的做法

#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解1

步骤1

藕削皮洗净切片，焯水3分钟
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解2

步骤2

过一下凉水
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解3

步骤3

西兰花焯水两分钟
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解4

步骤4

过凉水清洗干净
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解5

步骤5

把洗好的藕片，西兰花，胡萝卜放入盆中
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解6

步骤6

放入蒜末，小米辣，葱
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解7

步骤7

再加适量盐，味精，醋
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解8

步骤8

再加一勺香油
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解9

步骤9

搅拌均匀即可
#一周减脂不重样#低脂凉拌菜的做法图解10

步骤10

凉拌菜就做好啦

低脂凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-23

©本菜谱的做法由 杜小雨辰 编写，未经授权不得转载

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