家有小学生，早餐这么做营养

家有小学生，早餐这么做营养

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秋季来了记得多吃高蛋白的食物，补充夏季身体的损耗。老话说贴秋膘，贴秋膘就吃鸡腿饭。暮色推荐1道最简单的鸡腿饭的制作，小白和新手一看就会了，秒变大厨。
参与活动: #有奖任务|月满中秋 沉鱼落宴#

早餐这么做营养的用料

鸡腿 1个 葱花 适量
大米 1杯 豌豆 适量
胡萝卜 半个 黄肖氏酱汁 100克

早餐这么做营养的做法

#鲜到鲜得，月满中秋，沉鱼落宴# 家有小学生，早餐这么做营养的做法图解1

步骤1

新鲜鸡腿去骨，切块备用。
#鲜到鲜得，月满中秋，沉鱼落宴# 家有小学生，早餐这么做营养的做法图解2

步骤2

加黄肖氏酱汁无需添加其他配料，盐都不用放简单又省事，酱汁浓稠适宜，香辛料变成调味汁以后入味特别的快。
#鲜到鲜得，月满中秋，沉鱼落宴# 家有小学生，早餐这么做营养的做法图解3

步骤3

砂锅焖饭10分钟左右，没有砂锅可以电饭煲。
#鲜到鲜得，月满中秋，沉鱼落宴# 家有小学生，早餐这么做营养的做法图解4

步骤4

砂锅焖米饭10分钟左右关火，饭熟了浇上做好的酱汁鸡腿，肉质鲜嫩酱香味四溢鲜美诱人，令人食欲大开吃到撑得慌。

早餐这么做营养的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-16

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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