低卡无糖酸奶燕麦杯

低卡无糖酸奶燕麦杯

精品 独家
1.8万 浏览 345 收藏
收藏
沐沐子小厨娘
沐沐子小厨娘 沐沐子小厨娘
＋ 关注


对于忙忙碌碌上班/上学的姐妹们，没时间做早餐又想减肥，这个燕麦杯就很友好，晚上睡前5分钟做好，第二天早上就能吃，来不及吃带到单位/学校再吃也可以。 酸奶选用配料表干净的，无糖酸奶，低卡低脂。 燕麦片，我用的黑燕麦，有比较强的饱腹感，升糖慢不容易饿。 蓝莓，热量低，有丰富的膳食纤维，花青素。可以抗氧化防衰老，帮助脂肪燃烧，减肥期很推荐的水果。

低卡无糖酸奶燕麦杯的用料

无糖酸奶 200ml 燕麦片 30克
蓝莓 10-15颗 杏仁片 10g

低卡无糖酸奶燕麦杯的做法

低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解1

步骤1

酸奶先铺个底
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解2

步骤2

放上一层燕麦
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解3

步骤3

再来一层酸奶
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解4

步骤4

放几个蓝莓
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解5

步骤5

再来一层燕麦
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解6

步骤6

酸奶最后一层倒进去
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解7

步骤7

撒上杏仁片和蓝莓
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解8

步骤8

放入冰冰箱冷藏
低卡无糖酸奶燕麦杯的做法图解9

步骤9

有时间的话早上起来配个鸡蛋一点果蔬，就是丰富营养的早餐

低卡无糖酸奶燕麦杯的烹饪技巧

减脂期酸奶要选无糖的哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-07

©本菜谱的做法由 沐沐子小厨娘 编写，未经授权不得转载
分类： 饮品
上传我做的这道菜

低卡无糖酸奶燕麦杯的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡无糖酸奶燕麦杯

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 低卡无糖酸奶燕麦杯的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活