明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿！

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winnie的小日子
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研究食谱的时候，发现薏仁米既可作为食物也可作为药材，它有很多功效：比如祛湿、减肥、健脾、养颜等等，但薏仁米也需要正确的吃法才可以发挥它的作用。 今天自制的红豆薏仁水就用到了赤小豆、薏仁米、橘皮、柠檬等，大家可再加些乌梅，山楂，芡实。制作过程： ①赤小豆用热水浸泡1h以上 ②薏仁米放入锅中，干炒8min左右至微黄状态 ③将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅，水煮开后小火炖15min ④加入柠檬片、橘子皮、冰糖继续炖5min ⑤关火焖一会儿，只倒出汤汁就可以饮用啦～

红豆薏仁水的用料

红豆 150克 薏仁 50克
橘子皮 1个 柠檬 0.5个

红豆薏仁水的做法

明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿！的做法图解1

步骤1

薏仁米放入锅中，干炒8min左右至微黄状态
明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿！的做法图解2

步骤2

将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅，水煮开后小火炖15min
明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿！的做法图解3

步骤3

加入柠檬片、橘子皮、冰糖继续炖5min
明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿！的做法图解4

步骤4

关火焖一会儿，只倒出汤汁就可以饮用啦～

红豆薏仁水的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-16

©本菜谱的做法由 winnie的小日子 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 香 煮 饮品 晚餐
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